国产免费踩踏调教视频-美女黄网站人色视频免费国产-亚洲 欧美 变态 另类 综合-国产精品久久久久久久久鸭-gv天堂gv无码男同在线观看

每天獲得足夠的自然陽光 將會(huì)顯著改善人們的情緒和睡眠質(zhì)量

來源：快科技

一般情況下，人們睡覺的時(shí)候都喜歡黑暗的環(huán)境。但是來自國(guó)外的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，白天照射陽光的時(shí)間與情緒和睡眠之間有著緊密聯(lián)系。

據(jù)外媒報(bào)道，澳大利亞蒙納士大學(xué)的一項(xiàng)新研究顯示，如果每天能夠獲得足夠的自然陽光，將會(huì)顯著影響人們的情緒和睡眠質(zhì)量。

蒙納士大學(xué)的大腦和心理健康研究所博士生安格斯·伯恩斯（Angus Burns）表示，大多數(shù)關(guān)于光與健康的之間的研究都集中在夜間，因?yàn)楣鈺?huì)擾亂我們的生物鐘。

但關(guān)于白天陽光與睡眠之間是否存在聯(lián)系的研究并不多。因此，伯恩斯聯(lián)合心理健康研究所副教授肖恩·凱恩（Sean Cain）開展了大型研究。

該研究對(duì)英國(guó)生物銀行項(xiàng)目中，40多萬受試者的橫向和縱向研究發(fā)現(xiàn)，白天光線照射不足是抑郁癥狀、情緒低落和失眠的危險(xiǎn)因素。

伯恩斯表示，在研究中發(fā)現(xiàn)，白天在戶外光線下呆的時(shí)間越長(zhǎng)的受試者，出現(xiàn)抑郁癥狀的幾率越少，服用抗抑郁藥物的幾率越低。并且睡眠質(zhì)量越好，失眠癥狀越少。

出現(xiàn)這種情況的原因，可能是由于光對(duì)晝夜節(jié)律系統(tǒng)和大腦情緒中心的直接影響造成的，因?yàn)橛醒芯匡@示光線可以通過多種方式影響人們的情緒，常見的是通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)或晝夜節(jié)律。

由于陽光照射減少和夜間相對(duì)明亮的光線照射，人們現(xiàn)在醒著的大部分時(shí)間都是在中等的人工照明條件下度過的。而在研究中，發(fā)現(xiàn)受試者在戶外光線下的時(shí)間越長(zhǎng)，心情越好，睡眠質(zhì)量越好，醒來越容易。

因此，白天光線照射不足可能是抑郁癥患者情緒和睡眠不佳的一個(gè)關(guān)鍵因素。這也意味著，如果能夠獲取足夠的陽光照射時(shí)間，則能夠顯著改善改善情緒和減少失眠。

標(biāo)簽： 自然陽光 睡眠質(zhì)量 情緒低落 抑郁癥狀

推薦

財(cái)富更多》

動(dòng)態(tài)更多》

熱點(diǎn)

主站蜘蛛池模板： 欧美wwss一区二区不卡| 国产精品久久无码一区二区三区网| 色妞色综合久久夜夜| 欧美乱码精品一区二区三区 | 国产精品国产三级国产剧情| 色偷偷亚洲精品一区二区| 成人精品综合免费视频| 人人妻人人做人人爽夜欢视频| 无码日韩做暖暖大全免费不卡 | 网站上日韩一区二区三区| 久爱无码免费视频在线| 久久永久免费人妻精品下载| 亚洲精品久久久打桩机| 久久久久无码精品国产| 国产真人性做爰久久网站| 精品欧美激情精品一区二区三区 | 天天做天天爱夜夜爽女人爽| 日本边添边摸边做边爱的网站| 99视频精品全部在线观看 | 一本大道久久久久精品嫩草| 国产精品视频二区不卡| 青青草国产一区二区三区| 最新亚洲人成网站在线观看| 97人妻熟女成人免费视频| 国产日产韩国精品视频 | 嫩草欧美曰韩国产大片| 久久大香萑太香蕉av黄软件| 国产v片在线播放免费无码| 亚洲人成伊人成综合网中文| 91精品国产一区二区| 狠狠色噜噜狠狠狠狠97| 隔壁邻居是巨爆乳寡妇| 尤物99国产成人精品视频| 国产精品久久香蕉免费播放| 少妇喷水高潮日韩一区| 国产无套抽出白浆来| 亚洲老熟女av一区二区在线播放| 亚洲 欧美 日本 国产 高清| 日韩国产欧美亚洲v片| 日韩图片一区二区| 男ji大巴进入女人的视频小说|